BODY SYSTEM
Юрий Седой
Старт 5 марта
12 недель, которые перевернут твой мир!
«Fortes fortuna adiuvat, sapientiæ non est dies. Per ardua ad astra...»
«Судьба помогает смелым, мудрость не знает времени. Через тернии к звёздам...»
Курс для тебя:

Если отражение в зеркале перестало тебя радовать

Хочешь вернуть молодость и энергию

Если ты понимаешь, что лишний вес создает проблемы со здоровьем


Что будет на курсе:
  • Цели и исходная точка:

    Научимся правильно ставить цели и оценим твои текущие позиции. Мы не гонимся за точкой Б — мы создаем свою линию равновесия, чтобы перестать наконец-то метаться из крайности в крайность.
  • Пищевое поведение:

    Разберём, как культура и окружение влияют на твои привычки в питании, и как ты можешь изменить это в свою пользу
  • Свобода в питании:

    Выкинем устаревшие стереотипы вроде «надо меньше есть». Мы научимся питаться так, чтобы это приносило удовольствие.
  • Мотивация и дисциплина:

    Узнаем, как правильно управлять своей мотивацией и не идти на поводу у эмоций.
  • Активность без надрыва:

    Внедрим физическую активность, которая станет органичной частью твоей жизни — без фанатизма и «эгегей»-подходов.
  • Отказ от строгих диет:

    Ты перестанешь «заедать» стресс и научишься не садиться на строгие диеты после отпусков и праздников.
  • Поддержка единомышленников

    Ты никогда не останешься один на этом пути. Наше сообщество всегда подставит плечо.
Это не просто курс — это новая глава твоей жизни.
За время курса ты:
  • Сбросишь до 15 кг жира, не голодая и не изнуряя себя диетами. (За полгода у нас есть результаты 20 кг!)
  • Получишь проверенные инструменты, чтобы дружить с едой, а не бояться её. Углеводы больше не будут врагами!
  • Обретёшь поддержку и мотивацию в личном закрытом чате, где тебе всегда помогут.
  • Станешь частью сообщества единомышленников с активным и здоровым взглядом на жизнь. Впереди реальные встречи, путешествия, конференции и много новых возможностей и эта энергия будет тебя развивать, поддерживать и закрепит результаты.

Программа курса
  • Модуль №1:
    Влияние лишнего веса на здоровье.
    Метаболический синдром. Активная и здоровая жизнь.Мы знаем, от чего мы избавляемся и куда стремимся.Разбираем глубже риски лишнего веса и влияние активности на здоровое тело.
  • Модуль №2:
    Изучаем текущее питание и активность. Определяем исходную точку.
    • Учимся вести подсчет калорий. Программа Fat secret. Определяем макронутриенты на начальном этапе для для более точной коррекции.
    • Анализируем активность
    • Определяем процент жира в организме-для определения исходной точки движения.
    Результат: Умеем считать калорийность и анализировать макронутриенты
  • Модуль №3:
    Корректировка питания
    Определяем комфортный рацион с необходимой нормой макронутриентов и задаем планку калорий, которая позволит сбросить первый килограмм веса на этом этапе.
    Результат: определим комфортный протокол питания
  • Модуль №4:
    Важность белков в питании.
    Полноценные и неполноценные белки. Оптимальный набор белков. Выстраиваем полноценный рацион с точки зрения получения оптимального количества аминокислот. Это необходимо не только для здоровья кожи, волос, но и всего организма. Одновременно анализируем повышение сытости от повышения нормы белка в рационе, что способствует более эффективному движению.
    Результат: Установим здоровую норму белка
  • Модуль №5:
    Жиры и углеводы.
    В чем смысл? Соотношение. Разбиваем жесткие мифы и упрощаем жизнь. Понимаем что для чего мы едим.Разбираем влияние жиров и углеводов на насыщение, эмоциональную сферу.Какие углеводы выбирать и как в этом разобраться. Разбираем виды диет, их польза и вред.
    Результат: Понимание гибкости рациона
  • Модуль №6:
    Клетчатка в рационе.
    Разбираемся какая и для чего нужна, где ее набирать. Нормы ВОЗ и оптимальные нормы.Учимся набирать норму клетчатки в рационе, отмечаем влияние на насыщение и настроение.
    Результат: Устанавливаем здоровую норму клетчатки в рационе, умеем определять источники клетчатки
  • Модуль №7:
    Важность жиров в рационе.
    Насыщенные и ненасыщенные жиры. Как и из каких источников правильно принимать. Влияние жиров на здоровье. Добавляем план по жирам.
    Результат: Умеем различать источники жиров, грамотно встраиваем жиры в рацион
  • Модуль №8:
    Психология питания.
    Что такое расстройство пищевого поведения и как с ним жить. Делаем анализ своего отношения к питанию. Проводим анализ влияние эмоций на пищевое поведение. Работаем с кураторами и учимся использовать инструменты от эмоциональных перееданий.
    Результат: Умеем гармонизировать эмоциональное состояние и используем техники от импульсного переедания
  • Модуль №9:
    Витамины и БАДы.
    Получаем рекомендацию по приему витаминов, разбираем что такое БАДы и нужны ли они. БАДы как замена лекарствам, разбираем мифы, чтобы не тратить деньги на маркетинговые уловки.
    Результат: Получаем представление о маркетинге и рынке БАДов
  • Модуль №10:
    Как сделать спорт частью жизни
    через отслеживание активности плавно и гармонично. Вносим в жизнь спортивную активность. Разбираем тренировочные программы, встраиваем в наш график.
    Результат: составляем комфортный протокол активности
Результаты участников BODY SYSTEM
Как мы работаем
Еженедельные лекции и задания:
Мы будем разбирать ключевые темы и давать конкретные шаги для внедрения.
Ежедневная отчетность и обратная связь:
Постоянная поддержка кураторов поможет тебе не сбиваться с пути.
Общение в чате:
Всегда на связи. Делимся успехами, задаём вопросы и получаем помощь.
Разбор итогов недели в группах:
Анализируем, что получилось, а что нет, и корректируем курс.
Мотивация и поддержка друг друга:
Наше сообщество — это твоя сила и опора.
Курс «BODY SYSTEM”
Тариф стандартный
✓ 3 месяца ежедневной отчетности
✓ 3 месяца еженедельной отчетности
✓ Ежедневные напутствия и настрой.
✓ Два куратора в личном чате и лично Юрий Седой.
✓ Возможность личного созвона с Юрием Седым раз в месяц.
✓ Письменный вопрос в любое время и оперативный ответ от Юрия Седого.
✓ Любой вопрос и поддержка от кураторов.
VIP-Тариф от Юрия Седого:
Максимальные результаты и полное переформатирование для самых амбициозных!

  • тариф всего 3 места — бронируйте свое прямо сейчас!
Узнать подробнее
Получите бесплатную консультацию
Наши кураторы:
Кураторы - это люди, которые сами прошли наш курс ранее и достигли потрясающих результатов.

Это люди, которые заряжают энергией, своим примером к совершенству и знаниями. Они знают все подводные камни и все грабли, на которые вы наступите, они вовремя поддержат и поправят!

Они абсолютно не выглядят на свой возраст, и многие шокированы их прежним видом. Есть те, кто не верят в такую трансформацию! «Этого не может быть! Как это - здесь есть целлюлит, а тут уже нет!»,- поверьте, может. Мы это доказали не один раз. И даже не десять!

За время курса они станут вашими близкими друзьями!
  • Евгения
    «мать курса»
    Самый чуткий человек, душа курса, всегда решит любые проблемы, высушит любые слезы. Своим примером рушит все барьеры! Закончила курсы нутрициологии, изучает психологию.
  • Мария
    наша краса и гордость
    После того, как сменила тело-сменила работу, стала тренером и нутрициологом, изучает глубоко возможности человека менять себя.
    Из обычной «мамочки» стала абсолютной чемпионкой по фитнесу!
  • Анна
    наша стабильность и спокойствие
    С ней не хочется ныть и расслабляться. Мудрый, разносторонний, глубокий человек. Закончила курсы нутрициологии.
  • Екатерина
    профессиональный психолог
    Решит любые вопросы. Как мы говорим - "наш психолог-интроверт".
Готов изменить свою жизнь?
Присоединяйся и да пребудет с тобой Сила!

Юрий Седой — Кто Я?
Я — Юрий Седой, и моя жизнь — это преподавание и физическая культура. И все, что вокруг: психология, здоровье, питание.

Начинал как преподаватель математики, но вскоре стал еще и тренером атлетизма, до того, как фитнес-тренер стал трендом.

Параллельно с преподаванием я активно занимался каратэ, выступал на международном уровне и не упускал возможность углубиться в спортивную литературу и психологию. Создал свой клуб каратэ.

Получил диплом психолога и нутрициолога, а изучение психологии стало неотъемлемой частью моей жизни

Мне 53.

В свои «за 50» я продолжаю показывать отличные результаты в стритлифтинге, беге, жиме лежа и плавании в открытой воде.
Я доказал, что можно поддерживать форму на уровне мастера спорта, но предпочитаю системный подход к здоровью и поддержанию своего организма в отличном состоянии.

На моём курсе “BODY SYSTEM” я трансформирую людей — не только внешне, но и внутренне. Используя именно научные методы и проверенные факты. И в сочетании с огромным опытом работы с людьми, мне удается найти решение самых проблемных ситуаций.

Тут нет чудесных таблеток и коротких марафонов. Здесь система, которая помогает строить и поддерживать тело в идеальной форме.

Рад видеть тебя здесь. Мы вместе найдём твою точку опоры и равновесие.

Я — Юрий Седой, тренер, психолог и спортсмен, я помогу тебе стать тем, кем ты всегда должен был быть.

Да пребудет с тобой сила!
Выпуск программы «Хорошее утро»
— психолог, тренер Юрий Седой и чемпионка фитнес-конкурса Мария Ливчикова,
Ответы на частые вопросы:
Made on
Tilda